Giáo án Thể dục 9 - Tuần 14 - Năm học 2022-2023 - Hồ Sỹ Quế

 Phòng GD - ĐT Vũ Quang Ngày soạn: 05 – 12 - 2022
 Trường TH & THCS Quang Th￿
 Thể Dục 9 : Tiết 27. Nhẩy xa - Chạy bền 
i.mục tiêu:
1. Kiến thức: 
- Nhảy xa:
 + Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. + Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
- Chạy bền:
 + Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
 + Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật động tác. + Học sinh biết cách thở khi chạy, phân phối sức hợp lí.
3. Thái độ: 
 - Nghiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn. 
 II. địa điểm –phương tiện:
 - Giáo viên: Giáo án, tranh về kĩ thuật nhảy xa, hố cát, cuốc xẻng, đường chạy đà.
 - Học sinh: Trang phục gọn gàng , bàn ghế giáo viên.
 Tiến trình giảng dạy
 Nội dung Khối Yêu cầu chỉ dẩn kỹ thuật Phương pháp tổ chức
 lượng
 I.Mỡ đầu 8-10’ Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang
 1.Nhận lớp -Lớp trưởng tập hợp lớp lên báo cáo
 -Ngắn gọn hể hiểu +++++++++++++++
 2.Phổ biến nội dung +++++++++++++++
 3.Khởi động - Tâp bài thể dục tay không sau đó khởi +++++++++++++++
 động các khớp +++++++++++++++
 4.Bài cũ - HS lên thực hiện kỹ thuật đà 3 – 5 bước 
 giậm nhảy +GV II.Nội dung cơ bản 28-30’ Đội hình chơi trò chơi
1. Nhảy xa
a - Một số động tác bổ trợ -Một số động tác bổ trợ
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi, chạy đạp + Miết cổ chân
sau + Đầu gối vuông góc
 + Chân đạp sau thẳng
b - Ôn tập. Một số động tác bổ + chạy với tốc độ tối đa trên cự ly 60m - GV giới thiệu giai đoạn chạy đà 
 - Lò cò tiếp sức trên cự li 20m
trợ. để HS nắm đợc.
-Bài tập phát triển sức mạnh - Dùng tranh vẽ giới thiệu kỹ thuật giậm 
 - Hướng dẫn cách đo đà, chỉnh dà.
của chân nhảy.
 * * * * * *
 - Chạy đà 3 – 7 bước giậm - Khi giậm nhảy cần sử dụng hết sức 
nhảy đúng ván mạnh của chân và toàn thân. Phối hợp ăn 
-- Chạy đà 3 – 7 bước giậm nhịp với đánh tay để giúp nâng người lên 
nhảy bước bộ trên không
 cao – ra trước góc độ giậm nhảy 70-800.
tiếp đất bằng chân giậm * * * * * *
 - Đi 3 - 5 - 7 bước giậm nhảy.
 - Chạy 3 -5- 7 bước giậm nhảy.
 - GV giới thiệu tranh vẽ KT giậm 
 GV giới thiệu các điều luật mục i (ván 
 nhảy. 
 giậm nhảy) trong sách giáo khoa TD 9 
- Giới thiệu một số điều luật - Sau đó chia nhóm tập (Nam, nữ 
 trang 56
 riêng) thực hiện xoay vòng.
 2.Củng cố - Giáo viên cho 2 HS lên thực hiện kỹ 
 thuật chạy đà 7 bước giậm nhảy bước bộ 
 trên không
 - Kiểm tra sức khoẻ trước khi cho 
 3. Chạy bền - Luyện tập chạy bền chạy theo vòng số 8 
 chạy bền III.Phần kết thúc 3 - 4’
 1.Hồi tỉnh - Trò chơi thả lỏng toàn thân - Đội hình thả lỏng cự li rộng
 - Đội hình nhận xét và xuống lớp 
 2.Nhận xét - Tư tưởng, thái độ, ý thức dồn hàng lại cự li hẹp
 kịp thời tuyên dương và phê bình, cá (GV)
 nhân và tập thể
 
 3.Dặn dò - Về nhà ôn tập chạy đà, giậm nhảy( 
 nhảy xa), chạy bền 
 
 Phòng GD - ĐT Vũ Quang Ngày soạn: 07 - 12 - 2022
 Trường TH & THCS Quang Th￿
 Thể Dục 9 : Tiết 28 Nhẩy xa - Chạy bền 
I.MỤC TIấU:
1. Kiến thức: 
- Nhảy xa:
 + Một số bài tập bổ trợ phỏt triển sức mạnh chõn. ễn đỏ chõn lăng đà 3-7 bước chạy đà dậm nhảy bước bộ trờn 
khụng và làm quen một số điều luật thi đấu 
- Chạy bền: + Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn.
2. Kỹ năng:
 + Học sinh thực hiện tốt cỏc kỹ thuật động tỏc. + Học sinh biết cỏch thở khi chạy, phõn phối sức hợp lớ.
3. Thỏi độ: - Nghiờm tỳc, tự giỏc, nhanh nhẹn. 
 II. ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN:
 - Giỏo viờn: Giỏo ỏn, hố cỏt, cuốc xẻng, đường chạy đà.
- Học sinh: Trang phục gọn gàng , cú tớnh kỉ luật trong kiểm tra. bàn ghế giỏo viờn.
III.NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP: 
 Tiến trỡnh giảng dạy
 Nội dung Khối Yờu cầu chỉ dẩn kỹ thuật Phương phỏp tổ chức
 lượng
 I.Mỡ đầu 8-10’ Đội hỡnh nhận lớp 4 hàng ngang
 1.Nhận lớp -Lớp trưởng tập hợp lớp lờn bỏo cỏo
 -Ngắn gọn hể hiểu +++++++++++++++
 2.Phổ biến nội dung +++++++++++++++
 3.Khởi động - Tõp bài thể dục tay khụng sau đú khởi +++++++++++++++
 động cỏc khớp +++++++++++++++
 4.Bài cũ - HS lờn thực hiện kỹ thuật đà 3 bước giậm 
 nhảy đỏ lăng
 +GV
 II.Nội dung cơ bản 28-30’
 1. Nhảy xa Đội hỡnh chơi trũ chơi
 a - Một số động tỏc bổ trợ -Một số động tỏc bổ trợ
 + Chạy bước nhỏ.
 + Chạy nõng cao đựi, chạy đạp + Miết cổ chõn
 sau + Đầu gối vuụng gúc
 + Chõn đạp sau thẳng
 + chạy với tốc độ tối đa trờn cự ly 60m 
 - Lũ cũ tiếp sức trờn cự li 20m - GV giới thiệu giai đoạn chạy đà để 
 HS nắm được.
 b - ễn tập - Khi giậm nhảy cần sử dụng hết sức mạnh 
 -- Chạy đà 3 – 5 bước giậm - GV giới thiệu tranh vẽ KT giậm 
 nhảy đỏ lăng phối hợp đỏnh của chõn và toàn thõn. Phối hợp ăn nhịp với nhảy bước bộ trờn khụng 
 tay đỏnh tay để giỳp nõng người lờn cao - Chạy đà 3 - 5 bước giậm nhảy kết hợp 
 đỏnh tay thực hiện động tỏc bước bộ trờn 
- Chạy đà giậm nhảy Thực 
hiện động tỏc bước bộ trờn khụng
khụng - GV giới thiệu cỏc điều luật mục k (khu 
 vực rơi) trong sỏch giỏo khoa TD 9 trang 
- Giới thiệu một số điều luật 56
 - Giỏo viờn cho 2 HS lờn thực hiện kỹ thuật - Sau đú chia nhúm tập (Nam, nữ 
 chạy đà 7 bước giậm nhảy bước bộ trờn 
 2.Củng cố
 khụng riờng) thực hiện xoay vũng.
 - Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn - Kiểm tra sức khoẻ trước khi cho 
 chạy bền
 3. Chạy bền 
III.Phần kết thỳc 3 - 4’
 1.Hồi tỉnh - Trũ chơi thả lỏng toàn thõn - Đội hỡnh thả lỏng cự li rộng
 - Đội hỡnh nhận xột và xuống lớp dồn 
 2.Nhận xột - Tư tưởng, thỏi độ, ý thức hàng lại cự li hẹp
 kịp thời tuyờn dương và phờ bỡnh, cỏ nhõn (GV)
 và tập thể
 
 3.Dặn dũ - Về nhà ụn tập chạy đà, giậm nhảy( nhảy 
 xa), chạy bền 
 