Giáo án Thể dục 9 - Tuần 12 - Năm học 2022-2023 - Hồ Sỹ Quế

 Ngày soạn: 16/ 11/ 2022
 Thể Dục 9 : Tiết 23. Chạy ngắn - Nhẩy xa - Chạy bền 
I.MỤC TIấU:
1. Kiến thức: 
- Chạy ngắn: 
 + ễn Trũ chơi “Chạy tiếp sức con thoi”. 
 + Xuất phỏt thấp - chạy lao - chạy giữa quóng -về đích (60m) .
2. Kỹ năng:
 + HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập chạy ngắn.
3. Thái độ: 
 - Nghiờm tỳc, tự giỏc, nhanh nhẹn. 
 II. ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN:
 - Giáo viên: Giáo án, hai đôi bàn đạp, cũi, đồng hồ bấm giờ.
 - Học sinh: Trang phục gọn gàng , bàn ghế giỏo viờn. 
 Tiến trỡnh giảng dạy
 Nội dung Khối Yờu cầu chỉ dẩn kỹ thuật Phương pháp tổ chức
 lượng I.Mỡ đầu 8-10’ Đội hỡnh nhận lớp 4 hàng ngang
 1.Nhận lớp -Lớp trưởng tập hợp lớp lên báo cáo
 -Ngắn gọn hể hiểu +++++++++++++++
 2.Phổ biến nội dung +++++++++++++++
 3.Khởi động - Tâp bài thể dục tay không sau đó khởi động +++++++++++++++
 các khớp +++++++++++++++
 4.Bài cũ - HS lờn thực hiện kỹ thuật ngắn
 +GV
II.Nội dung cơ bản 28-30’ 
1. Chạy nhanh -Một số động tác bổ trợ -GV làm mẫu chậm, một lần không 
- Một số động tác bổ trợ + Miết cổ chõn phân tích sâu sau đó phân lớp làm 
+ Chạy bước nhỏ. + Đầu gối vuông góc hai nhóm tập luyện 
+ Chạy nâng cao đùi, chạy đạp + Chân đạp sau thẳng
sau + chạy với tốc độ tối đa trên cự ly 60m +GV trực tiếp sửa động tác sai cho 
+ Xuất phát thấp - chạy lao – một số HS.
chạy giữa quảng – Về đích + Gắng hết sức để chạy để chạy với tốc độ cao 
 nhất về đích. Đội hỡnh chạy nhanh
- Phối hợp kỹ thuật các giai +Xuất phát thấp- chạy lao – chạy giữa quảng- 
đoạn chạy về đích x x x x x 
 - GV phổ biến nội dung kiểm tra, cho một số x x x x x 20m
Kiểm tra thử lấy điểm 15 phút HS kiểm tra 1 lần 
 ▲
 - Lũ cũ tiếp sức trờn cự li 20m GV
2. Nhảy xa. + Tại chổ bật cao bằng hai chõn Đội hỡnh chơi trũ chơi
ễn tập. Một số động tác bổ trợ. + Tại chổ bật cao thu gối+ Bật cao thu gối với 
-Bài tập phỏt triển sức mạnh của hai chân ra trước 
chõn + Lò cò tiếp sức trên cự li 20m - Chạy đà 3 – 7 bước giậm nhảy - Khi chạy đà chân giậm nhảy để phía sau
bật cao + Đà 3 - 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không 
-- Chạy đà 3 – 7 bước giậm nhảy khi tiếp đất với hai chân ra trước và tiếp đất - Kiểm tra sức khoẻ trước khi cho 
bước bộ trên không bằng chân lăng chạy bền
 - Giáo viên cho 2 HS lên thực hiện kỹ thuật 
 chạy đà 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không
3.Củng cố - Luyện tập chạy bền trên địa hỡnh tự nhiờn 
4. Chạy bền
III.Phần kết thỳc 3 - 4’
 1.Hồi tỉnh - Trũ chơi thả lỏng toàn thân - Đội hỡnh thả lỏng cự li rộng
 - Đội hỡnh nhận xột và xuống lớp 
 2.Nhận xột - Tư tưởng, thái độ, ý thức dồn hàng lại cự li hẹp
 kịp thời tuyên dương và phê bỡnh, cỏ nhõn (GV)
 và tập thể
 3.Dặn dũ 
 - Về nhà ụn tập chạy nhanh, bật nhảy, chạy 
 bền 
 
 Thể Dục 9 : Tiết 24. Kiểm tra kỹ thuật - Chạy ngắn
I.MỤC TIÊU: 1. Kiến thức:
 - Chạy nhanh: 
 + Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy ngắn ( 60 m).
 2. Kỹ năng:
 + HS thực hiện tốt, đúng, chính xác kỹ thuật trong các giai đoạn . 
 3. Thái độ: 
 - Tích cực, tự giác , nghiêm túc trong khi kiểm tra.
 II. ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN:
 - Giáo viên: Giáo án, hai đôi bàn đạp, còi, đồng hồ bấm giờ.
 - Học sinh: Trang phục gọn gàng , bàn ghế giáo viên.
 Tiến trình giảng dạy
 Nội dung Khối Yêu cầu chỉ dẩn kỹ thuật Phương pháp tổ chức
 lượng
 I.Mỡ đầu 8-10’ Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang
 1.Nhận lớp -Lớp trưởng tập hợp lớp lên báo cáo
 - Kiểm tra kỹ thuật chạy ngắn +++++++++++++++
 2.Phổ biến nội dung +++++++++++++++
 3.Khởi động - Tâp bài thể dục tay không sau đó +++++++++++++++
 khởi động các khớp +++++++++++++++
 +GV
II.Nội dung cơ bản 28-30’ 
1. Kiểm tra kỹ thuật chạy ngắn. Kiểm tra thực hành a/ Nội dung kiểm tra :kiểm tra kĩ Thực hiện tốt kỹ thuật 4 giai đoạn - kiểm tra nhiều đợt mỗi đợt 2 
thuật và thành tích Chạy ngắn 60m em,(mỗi em một đồng hồ)
 b/ Thang điểm
- Điểm 9-10: Cách cho điểm : - Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần 
 - Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật ,trường hợp điểm dưới 5 có thể cho 
 và thành tích đạt loại giỏi. kiểm tra lại ,nhung điểm không quá 
- Điểm 7-8: - Có một vài sai sót nhỏ về kĩ thuật 8 điểm .
 ,thành tích đạt khá
- Điểm 5-6 - Thực hiện sai một trong 3 giai đoạn - Những HS đứng ở vạch chuẩn bị 
 kĩ thuật và thành tích đạt loại đạt. khi có lệnh mới được vào chỗ.
 - Thực hiện sai hai giai đoạn kĩ thuật 
- Điểm 3 -4: ,không tính thành tích - Kiểm tra sức khoẻ trước khi cho 
 - Thực hiện không dúng kĩ thuật thành chạy bền
-Điểm 1-2: tích không đạt. 
 - Giáo viên cho 2 HS lên thực hiện kỹ 
3.Củng cố thuật chạy ngắn vừa kiểm tra
 - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự 
 nhiên 
4. Chạy bền
III.Phần kết thúc 3 - 4’
 1.Hồi tỉnh - Trò chơi thả lỏng toàn thân - Đội hình thả lỏng cự li rộng
 - Đội hình nhận xét và xuống lớp dồn 
 2.Nhận xét - Tư tưởng, thái độ, ý thức hàng lại cự li hẹp
 kịp thời tuyên dương và phê bình, cá (GV)
 nhân và tập thể
 
 3.Dặn dò - Về nhà ôn tập bật nhảy, chạy bền 
 
 