Giáo án Thể dục 9 - Tuần 16 - Năm học 2022-2023 - Hồ Sỹ Quế

 Phòng GD - ĐT Vũ Quang Ngày soạn: 11 - 12 - 2022
 Trường TH & THCS Quang Thọ
 Thể Dục 9 : Tiết 29. Nhẩy xa - Chạy bền
I.MỤC TIÊU:
1. Kiến thức: 
- Nhảy xa:
 + Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. + Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân.
- Chạy bền:
 + Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
 + HS thực hiện tốt các kỹ thuật động tác. + HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.
3. Thái độ: 
 - Nghiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn. 
 II. ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN:
 - Giáo viên: Giáo án, hố cát, cuốc xẻng, đường chạy đà.
 - Học sinh: Trang phục gọn gàng , bàn ghế giáo viên.
 Tiến trình giảng dạy
 Nội dung Khối Yêu cầu chỉ dẩn kỹ thuật Phương pháp tổ chức
 lượng I.Mỡ đầu 8-10’ Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang
 1.Nhận lớp -Lớp trưởng tập hợp lớp lên báo cáo
 -Ngắn gọn dể hiểu +++++++++++++++
 2.Phổ biến nội dung +++++++++++++++
 3.Khởi động - Tâp bài thể dục tay không sau đó khởi +++++++++++++++
 động các khớp +++++++++++++++
 4.Bài cũ - HS lên thực hiện kỹ thuật đà bước bộ trên 
 không
 +GV
II.Nội dung cơ bản 28-30’
1. Nhảy xa - GV giới thiệu tranh vẽ KT giậm 
a - Một số động tác bổ trợ -Một số động tác bổ trợ
+ Chạy bước nhỏ. nhảy bước bộ trên không 
+ Chạy nâng cao đùi, chạy đạp + Miết cổ chân
sau + Đầu gối vuông góc
 + Chân đạp sau thẳng
 + chạy với tốc độ tối đa trên cự ly 60m 
b - Ôn tập - Lò cò tiếp sức trên cự li 20m
 - Chạy đà - giậm nhảy cần sử dụng hết sức GV hướng dẩn qua sau đó phân lớp 
 ra hai nhóm tập luyên sau đó luân đổi 
- Chạy đà giậm nhảy Thực mạnh của chân và toàn thân. Phối hợp ăn 
hiện động tác bước bộ trên nhịp với đánh tay để giúp nâng người lên nội dung
không cao thực hiện động tác bước bộ trên không
- Hoàn thiện kỹ thuật các giai - Chạy đà – Giậm nhảy - trên không và tiếp 
đoạn
 đất 2.Củng cố - Giáo viên cho 2 HS lên thực hiện kỹ thuật 
 nhảy xa
 - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 
 3. Chạy bền
 Kỹ thuật chạy đà giậm nhảy bước bộ 
 trên không
 - Kiểm tra sức khoẻ trước khi cho 
 chạy bền
III.Phần kết thúc 3 - 4’
 1.Hồi tỉnh - Trò chơi thả lỏng toàn thân - Đội hình thả lỏng cự li rộng
 - Đội hình nhận xét và xuống lớp dồn 
 2.Nhận xét - Tư tưởng, thái độ, ý thức hàng lại cự li hẹp
 kịp thời tuyên dương và phê bình, cá nhân (GV)
 và tập thể
 
 3.Dặn dò - Về nhà ôn tập chạy đà, giậm nhảy( nhảy 
 xa), chạy bền 
  Phòng GD - ĐT Vũ Quang Ngày soạn: 13 - 12 - 2022
 Trường TH & THCS Quang Thọ
 Thể Dục 9 : Tiết 30. Nhảy xa - Chạy bền
I.MỤC TIÊU:
1. Kiến thức: 
- Nhảy xa:
 + Ôn hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. 
 + Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh ch©n.
- Chạy bền:
 + Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
 + Học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật động tác.
 + HSọc sinh biết cách thở khi chạy, phân phối sức hợp lí.
3. Thái độ: 
 - Nghiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn. 
 II. ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN:
 - Giáo viên: Giáo án, tranh về kĩ thuật nhảy xa, hố cát, cuốc xẻng, đường chạy đà.
 - Học sinh: Trang phục gọn gàng , bàn ghế giáo viên.
III.NỘI DUNG- PHƯƠNG PHÁP:
 Tiến trình giảng dạy
 Nội dung Khối Yêu cầu chỉ dẩn kỹ thuật Phương pháp tổ chức
 lượng I.Mỡ đầu 8-10’ Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang
 1.Nhận lớp -Lớp trưởng tập hợp lớp lên báo cáo
 -Ngắn gọn dể hiểu +++++++++++++++
 2.Phổ biến nội dung +++++++++++++++
 3.Khởi động - Tâp bài thể dục tay không sau đó khởi +++++++++++++++
 động các khớp +++++++++++++++
 4.Bài cũ - HS lên thực hiện kỹ thuật đà bước bộ trên 
 không, tiếp đất 
 +GV
II.Nội dung cơ bản 28-30’
1. Nhảy xa - Đội hình tập luyện phát triển sức 
a - Một số động tác bổ trợ -Một số động tác bổ trợ
+ Chạy bước nhỏ. mạnh của chân 
+ Chạy nâng cao đùi, chạy đạp + Miết cổ chân
sau + Đầu gối vuông góc
 + Chân đạp sau thẳng
 + chạy với tốc độ tối đa trên cự ly 60m 
b - Ôn tập - Lò cò tiếp sức trên cự li 20m
 - Chạy đà - giậm nhảy cần sử dụng hết sức GV 
 hướng 
- Chạy đà giậm nhảy Thực mạnh của chân và toàn thân. Phối hợp ăn 
hiện động tác bước bộ trên nhịp với đánh tay để giúp nâng người lên dẩn qua 
không và tiếp đất cao thực hiện động tác bước bộ trên không sau đó 
 khi tiếp đất với hai chân ra trước phân lớp ra hai nhóm tập luyên sau 
 đó luân đổi nội dung
- Giới thiệu một số điều luật - GV giới thiệu các điều luật thi đấu và thể 
 lệ cuộc thi cho HS nắm vững - Kỹ thuật chạy đà giậm nhảy bước 
 bộ trên không và tiếp đất - Giáo viên cho 2 HS lên thực hiện kỹ thuật - Kiểm tra sức khoẻ trước khi cho 
 nhảy xa kiểu ngồi chạy bền
 2.Củng cố - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 
 3. Chạy bền
III.Phần kết thúc 3 - 4’
 1.Hồi tỉnh - Trò chơi thả lỏng toàn thân - Đội hình thả lỏng cự li rộng
 - Đội hình nhận xét và xuống lớp dồn 
 2.Nhận xét - Tư tưởng, thái độ, ý thức hàng lại cự li hẹp
 kịp thời tuyên dương và phê bình, cá nhân (GV)
 và tập thể
 
 3.Dặn dò - Về nhà ôn tập kỹ thuật( nhảy xa), chạy 
 bền 
 