Giáo án Thể dục 9 - Tuần 9 - Năm học 2022-2023 - Hồ Sỹ Quế

 Phòng GD - ĐT Vũ Quang Ngày soạn: 28 – 10 - 2022
Trường TH & THCS Quang Thọ
 Thể Dục 9 : Tiết 17. Bài thể dục - Chạy ngắn
I.MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:-Thể dục liên hoàn:
 + Ôn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 40 nam; từ nhịp 1 – 40 nữ. + Học từ nhịp 41 – 45 nữ,.41 – 45 nam .
- Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. +Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa 
quãng (50m).
- Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
 + Thực hiện tốt từ nhịp 1 – 40 nam, từ nhịp 1 – 40 bài thể dục nữ và bước đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ 
bản từ nhịp 40 - 45 nữ, 40 – 45 nam.
 + HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập. + HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.
3. Thái độ: - Nghiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn. 
 II. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, đường chạy, tranh ảnh 
 Tiến trình giảng dạy
 Nội dung Khối Yêu cầu chỉ dẩn kỹ thuật Phương pháp tổ chức
 lượng
 I.Mỡ đầu 8-10’
 1.Nhận lớp -Lớp trưởng tập hợp lớp lên báo cáo Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang
 2.Phổ biến nội dung -Ngắn gọn hể hiểu        
        
        
 3.Khởi động - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân sau đó về       
 khởi động
 4.Bài cũ - HS lên thực hiện các động tác của bài thể GV
 dục đã học từ 1 đến 39 của nam và nữ
II.Nội dung cơ bản 28-30’
 1. Bài thể dục - Thực hiện động tác từ chậm đến nhanh dần Đội hình tập luyện bài thể dục
 Ôn tập từ nhịp 1 + tay dơ cao lòng bàn tay hướng vào nhau + + + + + + + + +
đến nhịp 40 (nam) từ + Tay dăng ngang lòng bàn tay ngữa
nhịp 1 – 40 (nữ) - Bài nữ + + + + + + + +
 + Nhịp 40 Khuy hai chân 2 tay đưa ra trước 
- Học mới từ nhịp 41 + Nhịp 41Bật lên cao ưỡn thân *GV
đến 45 (nữ) + Nhịp 42 Khi hai chân chạm đất chùng chân - Giáo viên phân lớp làm hai nhóm 
 + Nhịp 43 Đứng thẳng 2 tay đưa ra trước Nhóm1 học bổ trơi kỹ thuật chạy 
 + Nhịp 44 Hai tay dăng ngang nhanh. Nhóm 2 học bài thể dục.Sau 
 + Nhịp 45 Về TTCB đó luân đổi nội dung cho nhau
 - Bài nam - GV sử dụng cán sự lớp cùng điều 
 + Nhịp 40 Đứng thẳng hai tay chếch cao hành
 + Nhịp 41Khuy gối hạ thấp trọng tâm 50m
Học mới từ 40 đến + Nhịp 42 Nhảy ưỡn thân * * * * 
45 (nam) + Nhịp 43Tiếp đất chùng chân * * * * 
 * * * * 
 + Nhịp 44 Đứng thẳng hai tay dăng ngang * * * * 
 + Nhịp 45 Về tư thế chuẩn bị
 2. Chạy nhanh - Miết cổ chân xuống đất GV
 + Chạy bước nhỏ + Đầu gối vuông góc
 + Chạy nâng cao + Chân đạp sau thẳng Học sinh dồn hàng lại nghe giới thiệu
đùi + Ngồi xuất phát hấp chạy lao chạy gữa 
 + chạy đạp sau quảng với tốc độ tối đa trên cự ly 50m
- Phối hợp kỹ huật - Giáo viên cho 2 HS lên thực hiện các động 
các giai đoạ tác đã học của bài thể dục liên hoàn
 3.Củng cố - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 4. Chạy bền. - Kiểm tra sức khoẻ HS trước khi cho 
 chạy bền
 III.Phần kết thúc 3 - 4’ - Đội hình nhận xét và xuống lớp dồn 
 1.Hồi tỉnh - Trò chơi thả lỏng toàn thân hàng lại cự li hẹp (GV)
 - Tư tưởng, thái độ, ý thức
        
 2.Nhận xét        
 - Về nhà ôn tập bài thể dục, chạy nhanh        
 3.Dặn dò       
Phòng GD - ĐT Vũ Quang Ngày soạn: 28 – 10 - 2022
Trường TH & THCS Quang Thọ
 Thể Dục 9 : Tiết 18. Bài thể dục – Chạy ngắn
I.MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
 + Ôn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 45 nam; từ nhịp 1 – 45 nữ. 
2. Kỹ năng:
 + Thực hiện tốt từ nhịp 1 – 45 nam, từ nhịp 1 – 45 bài thể dục nữ.
 + Học sinh thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập. 
3. Thái độ: 
 - Nghiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn. II. ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN:
 - Giáo viên: Giáo án,tranh về bài thể dục.
- Học sinh: Trang phục gọn gàng , bàn ghế giáo viên 
 Tiến trình giảng dạy
 Nội dung Khối Yêu cầu chỉ dẩn kỹ thuật Phương pháp tổ chức
 lượng
 I.Mỡ đầu 8-10’ Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang
 1.Nhận lớp -Lớp trưởng tập hợp lớp lên báo cáo
 -Ngắn gọn hể hiểu +++++++++++++++
 2.Phổ biến nội dung +++++++++++++++
 3.Khởi động - Tâp bài thể dục tay không sau đó khởi +++++++++++++++
 động các khớp +++++++++++++++
 4.Bài cũ - HS lên thực hiện kỹ thuật bài thể dục liên 
 hoàn (nam riêng nữ riêng) từ nhịp 1-45
 +GV
 II.Nội dung cơ bản 28-30’ 
 1. Bài thể dục - Ôn tập bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1 -GV làm mẫu chậm, kết hợp giải 
 - Ôn tập từ nhịp 1 đến đến nhịp 35 thích động tác khó rồi cho HS tập 
 nhịp 40 ( nam-nữ) theo. Trong quá trình tập, GV theo 
 - Cán sự lớp điều khiển tập luyện, GV dõi sửa sai cho HS.
 quan sát sửa sai cho HS, hoặc chỉ định cán Đội hình tập luyện bài thể dục liên 
 sự sửa sai cho nhóm mình. hoàn
 (GV)
 `` -Lần 1 hô chậm, lần 2 hô nhanh dần.
       
 2. Chạy nhanh        
 - Một số động tác bổ trợ -Một số động tác bổ trợ        + Chạy bước nhỏ. + Miết cổ chân       
 + Chạy nâng cao đùi, chạy + Đầu gối vuông góc
 đạp sau + Chân đạp sau thẳng +GV trực tiếp sửa động tác sai cho 
 + Xuất phát thấp - chạy lao – + chạy với tốc độ tối đa trên cự ly 60m một số HS.
 chạy giữa quảng + Phân lớp làm bốn đội thi với nhau Kỹ thuật đánh đích
+ Trò chơi - GV phổ biến trò chơi, cho HS chơi thử 
Lò cò tiếp sức 1 lần rồi cho chơi 
 Chạy về đích và cách đánh + Gắng hết sức để chạy để chạy với tốc độ 
 đích cao nhất về đích. Đánh đích bằng vai hoặc 
 - Phối hợp kỹ thuật các giai bằng ngực
 đoạn +Xuất phát thấp- chạy lao – chạy giữa 
 quảng- chạy về đích
 3.Củng cố - Kiểm tra sức khoẻ trước khi cho 
 - Giáo viên cho 2 HS lên thực hiện kỹ chạy bền
 thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy 
 4. Chạy bền giữa quảng
 - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự 
 nhiên 
 III.Phần kết thúc 3 - 4’
 1.Hồi tỉnh - Trò chơi thả lỏng toàn thân - Đội hình thả lỏng cự li rộng
 - Tư tưởng, thái độ, ý thức - Đội hình nhận xét và xuống lớp 
 2.Nhận xét dồn hàng lại cự li hẹp
 - Về nhà ôn bài thể dục tập chạy nhanh, 
 3.Dặn dò chạy bền