Giáo án Thể dục 9 - Tuần 10 - Năm học 2022-2023 - Hồ Sỹ Quế

 Trường TH&THCS Quang Thọ Ngày soạn: 04 – 11 - 2022
 Tổ: KHXH
 Thể Dục 9 : Tiết 19 . KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN – CHẠY NHANH 
I.MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: + Kiểm tra các kĩ năng đã học về các động tác thể dục đã học của học sinh. 
2. Kỹ năng: + HS thực hiện tốt, đúng, đều, đẹp, chính xác các kỹ năng bài thể dục. 
3. Thái độ: - Nghiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
 II. ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN:
 - Giáo viên: Giáo án, còi.
 - Học sinh: Trang phục gọn gàng , bàn ghế giáo viên.
 Tiến trình giảng dạy
 Nội dung Khối Yêu cầu chỉ dẩn kỹ thuật Phương pháp tổ chức
 lượng
 I.Mỡ đầu 8-10’ Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang 
 1.Nhận lớp -Lớp trưởng tập hợp lớp lên báo cáo
 -Ngắn gọn hể hiểu +++++++++++++++
 2.Phổ biến nội dung +++++++++++++++
 3.Khởi động Chạy nhẹ nhàng một vòng sân sau đó +++++++++++++++
 về khởi động các khớp +++++++++++++++ +GV
II.Nội dung cơ bản 28-30’ 
 1. - Kiển tra bài thể Thang điểm: a/ Nội dung kiểm tra :
 dục liên hoàn Nam kiểm bài thể dục liên hoàn Nam 
 và Nữ Cách cho điểm : riêng Nữ riêng
 - Điểm 9-10: b/ Tổ chức :
 - Thuộc toàn bài thực hiện động tác - kiểm tra nhiều đợt mỗi 
 - Điểm 7 -8 đúng đẹp. đợt 2 em,
 - Thuộc toàn bài ,nhưng còn 2- - Mỗi HS tham gia kiểm
- Điểm 5 -6 5nhịp bị sai sót nhỏ . tra một lần ,trường hợp 
 - Có 5-9 nhịp thực hiện sai . điểm dưới 5 có thể cho 
- Điểm 3 -4 kiểm tra lại, nhung điểm 
 - Có 10-16 nhịp thực hiện còn sai . không quá 8 điểm .
 - Điểm 1-2 - Có trên16 nhịp thực hiện còn sai . - Những HS đứng ở vạch chuẩn bị 
2. Chạy nhanh -Một số động tác bổ trợ khi có lệnh mới được vào chỗ.
- Một số động tác bổ trợ 
+ Chạy nâng cao đùi, + chạy với tốc độ tối đa trên cự ly 
chạy đạp sau 60m - GV sử dụng cán sự lớp cùng điều 
+ Xuất phát thấp - chạy + Phân lớp làm bốn đội thi với nhau hành
lao – chạy giữa quảng - GV phổ biến trò chơi, cho HS chơi 
+ Trò chơi thử 1 lần rồi cho chơi 
Lò cò tiếp sức + Gắng hết sức để chạy để chạy với - HS tự nhận xét đánh giá, 
Chạy về đích và cách tốc độ cao nhất về đích. Đánh đích GV bổ sung
đánh đích bằng vai hoặc bằng ngực
- Phối hợp kỹ thuật các +Xuất phát thấp- chạy lao – chạy - Chú ý kiểm tra sức khoẻ trước khi 
giai đoạn giữa quảng- chạy về đích chạy bền Kiểm tra sức khoẻ trước khi 
 cho chạy bền
 3.Củng cố - Giáo viên cho 2 HS lên thực hiện 
 kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – 
 chạy giữa quảng, bài thể dục vừa 
4 . Chạy bền kiểm tra
 - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự 
 nhiên : 
III.Phần kết thúc 3 - 4’
 1.Hồi tỉnh - Đội hình thả lỏng cự li rộng
 2.Nhận xét - Trò chơi thả lỏng toàn thân - Đội hình nhận xét và xuống lớp dồn 
 - Tư tưởng, thái độ, ý thức hàng lại cự li hẹp
 3.Dặn dò - Về nhà tập chạy ngắn chạy bền (GV)
 
 
 
  Trường TH&THCS Quang Thọ Ngày soạn: 04 – 11 - 2022
 Tổ: KHXH
 Thể Dục 9 : Tiết 20. CHẠY NGẮN – NHẨY XA – CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:
1. Kiến thức: 
- Chạy ngắn: 
 + Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh; Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng – về đích (60m).
- Nhảy xa:
 + Ôn phối hợp chạy đà 3 - 5 bước – giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao; Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển 
sức mạnh của chân.
- Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
 + HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
 + HS thực hiện tốt phối hợp đà 3-5 bước - giậm nhảy ( vào ván giậm) - bật cao. Thực hiện tốt một số động tác bổ 
trợ nhằm phát triển sức mạnh của chân.
 + HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí.
3. Thái độ: - Nghiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn. 
 II. ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN:
 - Giáo viên: Giáo án,ván giậm nhảy, hố cát , hai đôi bàn đạp, còi, đồng hồ bấm giờ.
 - Học sinh: Trang phục gọn gàng , bàn ghế giáo viên. 
 Tiến trình giảng dạy
 Nội dung Khối Yêu cầu chỉ dẩn kỹ thuật Phương pháp tổ chức
 lượng I.Mỡ đầu 8-10’ Đội hình nhận lớp 4 hàng ngang
 1.Nhận lớp -Lớp trưởng tập hợp lớp lên báo cáo
 -Ngắn gọn hể hiểu +++++++++++++++
 2.Phổ biến nội dung +++++++++++++++
 3.Khởi động - Tâp bài thể dục tay không sau đó khởi +++++++++++++++
 động các khớp +++++++++++++++
 4.Bài cũ - HS lên thực hiện kỹ thuật xuất phát 
 thấp chạy lao, chạy giữa quảng- về đích
 +GV
II.Nội dung cơ bản 28-30’ +GV trực tiếp sửa động tác sai 
1. Chạy nhanh -Một số động tác bổ trợ cho một số HS.
- Một số động tác bổ trợ + Miết cổ chân Kỹ thuật đánh đích
+ Chạy bước nhỏ. + Đầu gối vuông góc
+ Chạy nâng cao đùi, chạy đạp + Chân đạp sau thẳng
sau + chạy với tốc độ tối đa trên cự ly 60m
+ Xuất phát thấp - chạy lao – + Phân lớp làm bốn đội thi với nhau 
chạy giữa quảng – Về đích - GV phổ biến trò chơi, cho HS chơi thử 
+ Trò chơi 1 lần rồi cho chơi 
Lò cò tiếp sức + Gắng hết sức để chạy để chạy với tốc 
Chạy về đích và cách đánh độ cao nhất về đích. Đánh đích bằng vai 
đích hoặc bằng ngực Kỹ thuật chạy đà
- Phối hợp kỹ thuật các giai +Xuất phát thấp- chạy lao – chạy giữa - Kiểm 
đoạn quảng- chạy về đích tra sức 
 - Lò cò tiếp sức trên cự li 20m khoẻ 
2. Nhảy xa. + Tại chổ bật cao bằng hai chân trước 
Ôn tập. Một số động tác bổ + Tại chổ bật cao thu gối khi cho 
trợ. - Khi chạy đà chân giậm nhảy để phía chạy 
 sau bền -Bài tập phát triển sức mạnh + Đà 3 bước giậm nhảy bật cao 
của chân -- Chạy đà 3 – 5 bước + Đà 5 bước giậm nhảy bật cao
giậm nhảy bật cao - Giáo viên cho 2 HS lên thực hiện kỹ 
 thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy 
3.Củng cố giữa quảng
 - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự 
4. Chạy bền nhiên 
III.Phần kết thúc 3 - 4’
 1.Hồi tỉnh - Trò chơi thả lỏng toàn thân - Đội hình thả lỏng cự li rộng
 - Tư tưởng, thái độ, ý thức, kịp thời - Đội hình nhận xét và xuống lớp dồn 
 2.Nhận xét tuyên dương và phê bình, cá nhân và hàng lại cự li hẹp
 tập thể (GV)
 - Về nhà ôn tập chạy nhanh, chạy 
 3.Dặn dò bền, bật xa 
 
 