Kế hoạch giáo dục môn Thể dục Lớp 10 - Năm học 2020-202
TDNĐ Học - Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình lớp 10.
- Động tác 1-3(bài TDNĐ nam, nữ riêng)
TDNĐ
Chạy ngắn Ôn
Học
- Động tác 1-3
- Chạy bước nhỏ,chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi
- Chạy tăng tốc 30-60m.
TDNĐ
Chạy ngắn Ôn
Học
Ôn
- Động tác 1-3
- Động tác 4-5
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc 30-60m
TDNĐ
Chạy ngắn Ôn
Ôn - Động tác1-5
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Bài tập xuất phát thấp.
TDNĐ
Chạy ngắn Ôn
Học
Ôn - Động tác1-5
- Động tác 6-7
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Bài tập xuất phát thấp
TDNĐ
Chạy ngắn Ôn
Học - Động tác1-7
- Chạy có giới hạn độ dài bước, chạy lặp lại các đoạn ngắn từ (20-30m)
TDNĐ
Chạy ngắn Ôn
Học
Ôn - Động tác1-7
- Động tác 8-9
- Chạy có giới hạn độ dài bước, chạy lặp lại các đoạn ngắn từ (20-30m)Tập kỹ thuật về đích
Tóm tắt nội dung tài liệu: Kế hoạch giáo dục môn Thể dục Lớp 10 - Năm học 2020-202
![Kế hoạch giáo dục môn Thể dục Lớp 10 - Năm học 2020-202 Kế hoạch giáo dục môn Thể dục Lớp 10 - Năm học 2020-202](https://s1.thuviengiaoan.com.vn/au2etr8x1nnzogsc/thumb/2022/10/23/ke-hoach-giao-duc-mon-the-duc-lop-10-nam-hoc-2020-202_ZAlxfkGxi5.jpg)
h tự nhiên. 19-25/4/2021 60 TTTC (Bóng chuyền) Chạy bền Học Ôn - Kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện. - Kĩ thuật chuyền bóng cao tay, kĩ thuật chuyền bóng thấp tay. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 32 61 TTTC (Bóng chuyền) Chạy bền Ôn - Kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện, kĩ thuật chuyền bóng cao tay, kĩ thuật chuyền bóng thấp tay. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 26-2/5/2021 62 TTTC (Bóng chuyền) Chạy bền Học Ôn - Luật bóng chuyền(Sân bãi, luật phát bóng) - Kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện, kĩ thuật chuyền bóng cao tay, kĩ thuật chuyền bóng thấp tay. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 33 63 TTTC (Bóng chuyền) Chạy bền Học Ôn - Luật bóng chuyền(Lỗi chạm bóng) - Kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện, kĩ thuật chuyền bóng cao tay, kĩ thuật chuyền bóng thấp tay. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 03-09/5/2021 64 TTTC (Bóng chuyền) Chạy bền Ôn - Kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện, kĩ thuật chuyền bóng cao tay, kĩ thuật chuyền bóng thấp tay. Đấu tập. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 34 65 TTTC (Bóng chuyền) Chạy bền Ôn - Kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện, kĩ thuật chuyền bóng cao tay, kĩ thuật chuyền bóng thấp tay. Đấu tập. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 10-16/5/2021 66 Chạy bền Kiểm tra 35 67 TTTC Kiểm tra 17-23/5/2021 Bộ xà và nệm nhảy cao 68 Nhảy cao Ôn - Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy xa - Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn) 36 69 Nhảy cao Ôn - Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy xa - Kiểm tra thử 24-30/5/2021 70 Nhảy cao Kiểm tra học kì II Quảng Ngãi, ngày 14 tháng 8 năm 2020 DUYỆT CỦA BGH Người lập kế hoạch Nguyễn Ngọc Quỳnh KẾ HOẠCH BỘ MÔN THỂ DỤC KHỐI 11 NĂM HỌC: 2020 – 2021 Tuần Tiết PPCT Phân môn Yêu cầu Nội dung bài dạy ĐDDH- TLTK Ngày 1 1 Bài TDNĐ ( của nam và nữ riêng) Học - Giới thiệu mục tiêu , nội dung chương trình khối 11. - Động tác 1-2 (nữ) - Động tác 1-6 (nam) TTTC K I: Bóng chuyền. K II: Bóng đá 7-13/9/2020 2 Chạy tiếp sức TDNĐ Học Ôn Học - Cách trao - nhận tín gậy - Động tác 1-2(nữ) Động tác1-6( nam) - Động tác3(nữ) Động tác 7-15( nam) 20 Tín gậy, còi bộ tranh thể dục liên hoàn và nhịp điệu, đồng hồ bấm giây; tranh ảnh minh họa kỹ thuật. 2 3 Chạy tiếp sức TDNĐ Học Ôn - Bài tập 1 và 2 một số động tác bổ trợ(do giáo viên chọn ) - Động tác1-3(nữ) Động tác1-15(nam) 14-20/9/2020 4 Chạy tiếp sức TDNĐ Ôn Ôn Học - Bài tập1 & 2, một số động tác bổ trợ - Động tác1-3(nữ) Động tác1-15(nam) - Động tác 4(nữ) Động tác16-20(nam) 3 5 Chạy tiếp sức TDNĐ Học Ôn - Xuất phát của người số1(bài tập 3,4) - Xuất phát của người nhận tín gậy 2,3,4 - Động tác1-4(nữ)Động tác 1-20(nam) 21-27/9/2020 6 Chạy tiếp sức TDNĐ Ôn Ôn Học - Xuất phát của người số1(bài tập3,4) - Xuất phát của người nhận tín gậy 2,3,4 - Phối hợp của người trao nhận tín gậy - Động tác1-4(nữ)Động tác1-20(nam) - Động tác5-6(nữ) Động tác21-30(nam) 4 7 Chạy tiếp sức TDNĐ Ôn Ôn Học - Phối hợp của người trao nhận tín gậy - Động tác1-6(nữ). Động tác1-30(nam) - Động tác 7(nữ) 28-4/10/2020 8 Chạy tiếp sức TDNĐ Ôn Ôn Học - Phối hợp của người trao nhận tín gậy - Động tác1-7(nữ) Động tác1-30(nam) - Động tác 8(nữ) Động tác31-40(nam) 5 9 Chạy tiếp sức TDNĐ Học Ôn Học - Một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy tiết sức 4 x 100m) - Động tác1-8(nữ) Động tác1-40(nam) - Động tác 9(nữ) Động tác41-50(nam) 5-11/10/2020 10 Chạy tiếp sức TDNĐ Ôn Ôn - Chạy tiết sức 4x100m - Động tác1-9(nữ) Động tác1-50(nam) 6 11 Chạy tiếp sức Kiểm tra 1 tiết 12-18/10/2020 12 Lý thuyết Nguyên tắc vừa sức 7 13 TDNĐ Kiểm tra 1 tiết Bộ xà và nệm nhảy cao; 15 quả bóng chuyền; tranh ảnh minh họa kỹ thuật. 19-25/10/2020 14 Nhảy cao TTTC (Bóng chuyền) Ôn Học - Chạy đà - giậm nhảy. Một số động tác bổ trợ ( do giáo viên chọn.) - Kĩ thuật di chuyển: chạy, bước thường, bước chéo, xoạc, nhảy, kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay(trước mặt). 8 15 Nhảy cao TTTC (Bóng chuyền) Ôn Học - Chạy đà - giậm nhảy, trên không. Một số động tác bổ trợ ( do giáo viên chọn.) - Kĩ thuật di chuyển: chạy, bước thường, bước chéo, xoạc, nhảy và kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay(trước mặt). - Kĩ thuật đệm bóng. 26-01/11/2020 16 Nhảy cao TTTC (Bóng chuyền) Ôn Học - Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kỹ thuật - Một số động tác bổ trợ ( do giáo viên chọn.) - Kĩ thuật di chuyển, chuyền bóng cao tay bằng hai tay(trước mặt) và kĩ thuật đệm bóng. - Kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình. 9 17 Nhảy cao TTTC (Bóng chuyền) Ôn - Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kỹ thuật - Một số động tác bổ trợ ( do giáo viên chọn.) - Kĩ thuật di chuyển, chuyền bóng cao tay bằng hai tay(trước mặt) và kĩ thuật đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình. 2-8/11/2020 18 Nhảy cao TTTC (Bóng chuyền) Ôn Ôn - Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kỹ thuật - Một số động tác bổ trợ ( do giáo viên chọn.) - Kĩ thuật di chuyển, chuyền bóng cao tay bằng hai tay(trước mặt) và kĩ thuật đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình. 10 19 Nhảy cao TTTC (Bóng chuyền) Ôn - Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kỹ thuật - Một số động tác bổ trợ ( do giáo viên chọn.) - Ôn kĩ thuật di chuyển, chuyền bóng cao tay bằng hai tay(trước mặt) và kĩ thuật đệm bóng 9-15/11/2020 20 Nhảy cao TTTC (Bóng chuyền) Ôn Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kỹ thuật Một số động tác bổ trợ ( do giáo viên chọn.) Bóng chuyền 11 21 Lý thuyết Học Nguyên tắt hệ thống.. 16-22/11/2020 22 Nhảy cao TTTC (Bóng chuyền) Ôn Học - Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kỹ thuật - Một số động tác bổ trợ ( do giáo viên chọn.) - Kĩ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng thấp tay. - Một số điểm của Luật bóng chuyền 12 23 Nhảy cao TTTC (Bóng chuyền) Ôn Học Ôn Học - Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kỹ thuật - Một số động tác bổ trợ ( do giáo viên chọn.) - Một số điểm trong luật điền kinh - Kĩ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng thấp tay. - Một số điểm của Luật bóng chuyền 23-29/11/2020 24 Nhảy cao TTTC (Bóng chuyền) Ôn - Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kỹ thuật - Một số động tác bổ trợ ( do giáo viên chọn.) - Kĩ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng thấp tay. 13 25 Nhảy cao TTTC (Bóng chuyền) Ôn - Hoàn chỉnh bốn giai đoạn kỹ thuật - Một số động tác bổ trợ ( do giáo viên chọn.) - Kĩ thuật đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình 30-06/12/2020 26 26 Kiểm tra : nhảy cao 14 27 TTTC (Bóng chuyền) Ôn - Kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình, kĩ thuật chuyền bóng – đệm bóng 07-13/12/2020 28 TTTC (Bóng chuyền) Ôn - Kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình, kĩ thuật chuyền bóng – đệm bóng. - Một số bài tập phát triển thể lực, bổ trợ kĩ thuật 15 29 TTTC (Bóng chuyền) Ôn - Kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình, kĩ thuật chuyền bóng – đệm bóng. - Một số bài tập phát triển thể lực, bổ trợ kĩ thuật 14-20/12/2020 30 TTTC (Bóng chuyền) Ôn - Kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình, kĩ thuật chuyền bóng – đệm bóng. - Một số bài tập phát triển thể lực, bổ trợ kĩ thuật 16 31 TTTC (Bóng chuyền) Ôn - Kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình, kĩ thuật chuyền bóng – đệm bóng. - Một số bài tập phát triển thể lực, bổ trợ kĩ thuật 21-27/12/2020 32 TTTC (Bóng chuyền) Kiểm tra 1 tiết 17 33 Nhảy cao Ôn - Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng”. - Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức mạnh của chân 28-3/01/2021 34 Nhảy cao Ôn - Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng”. - Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức mạnh của chân 18 35 Nhảy cao Ôn - Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng”. - Một số bài tập bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức mạnh của chân 4-10/01/2021 36 Nhảy cao Kiểm tra học kì I 19 Kiểm tra tập trung các môn 11-17/01/2021 20 37 Đá cầu Nhảy xa Ôn Học - Một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 10 - Kỹ thuật di chuyển bước lướt;Tâng “giật” cầu Sân và lưới đá cầu, 10 hộp cầu đá; tranh ảnh minh họa kỹ thuật. 18-24/01/2021 38 Đá cầu Nhảy Xa Chạy bền Ôn Học - Kỹ thuật di chuyển bước lướt;Tâng “giật” cầu - Tập mô phỏng động tác chân lăng, động tác chân giậm - Phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không tiếp đất - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên 21 39 Đá cầu Nhảy xa Ôn Học Ôn - Tâng “ giật “ cầu - Kỹ thuật tâng cầu nhịp 1, đá bằng mu bàn chân - Phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không tiếp đất 25-31/01/2021 40 Đá cầu Nhảy xa Chạy bền Ôn Ôn - Một số kỹ thuật đã học (do g/v chọn). Đấu tập - Phối hợp chạy đà giậm nhãy trên không tiếp đất, một số động tác bổ trợ (do g/v chọn) - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên, cách đo mạch 22 41 Đá cầu Nhảy xa Ôn Ôn - Một số kỹ thuật đã học (do g/v chọn) - Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật - Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn) 01-7/2/2021 (20-26/12 âm lịch) 42 Đá cầu Nhảy xa Chạy bền Ôn Học Ôn Học - Kỹ thuật tâng cầu nhịp 1, đá bằng mu bàn chân - Một số chiến thuật cơ bản - Phối hợp chạy đà giậm nhãy trên không tiếp đất - Một số điểm trong luật Điền kinh (nhảy xa) - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên, cách theo giỏi sức khỏe. 23 43 Đá cầu Nhảy xa Ôn Học Ôn Học - Kỹ thuật tâng cầu nhịp 1, đá bằng mu bàn chân - Một số điểm trong luật đá cầu - Phối hợp chạy đà giậm nhảy trên không tiếp đất - Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn) - Một số điểm trong luật điền kinh 22-28/2/2021 27/12-10/01 âm lịch 44 Đá cầu Nhảy xa Chạy bền Ôn Học Ôn Học Học - Kỹ thuật tâng cầu nhịp 1, đá bằng mu bàn chân - Một số điểm trong luật đá cầu - Phối hợp chạy đà giậm nhãy trên không tiếp đất - Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn) - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên. 24 45 Đá cầu Nhảy xa Ôn Ôn - Các kỹ thuật đã học, đấu tập hoặt do giáo viên chọn - Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhảy xa - Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn) 01-7/3/2021 46 Đá cầu Nhảy xa Chạy bền Ôn Ôn - Các kỹ thuật đã học, đấu tập kiểm tra thử hoặt do giáo viên chọn - Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhãy xa - Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn) - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên. 25 47 Đá cầu Kiểm tra 08-14/3/2021 48 Nhảy xa Chạy bền Ôn - Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhãy xa - Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn) - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên 26 49 Nhảy xa Kiểm tra 15-21/2021 50 Cầu lông TTTC (Bóng đá) Chạy bền Ôn Học - Di chuyển đơn bước , đa bước; đánh cầu thấp thuận tay , trai tay. - Đánh cầu cao thuận tay - Kĩ thuật di chuyển, dẫn bóng bằng my bàn chân. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên Sân và lưới cầu lông, 15 cặp vợt, 10 cây cầu, 15 quả bóng đá, tranh ảnh minh họa kỹ thuật, đồng hồ bấm giờ. 27 51 Cầu lông TTTC (Bóng đá) Ôn Ôn - Di chuyển đơn bước, đa bước; đánh cầu thấp thuận tay, trai tay. Đánh cầu cao thuận tay - Kĩ thuật di chuyển, dẫn bóng bằng my bàn chân. - Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân. 22-28/3/2021 52 Cầu lông TTTC (Bóng đá) Chạy bền Ôn Ôn - Di chuyển đơn bước , đa bước; đánh cầu thấp thuận tay , trai tay. Đánh cầu cao thuận tay - Kĩ thuật di chuyển, dẫn bóng bằng my bàn chân. Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân .- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 28 53 Cầu lông TTTC (Bóng đá) Ôn Học Ôn Học - Di chuyển đơn bước , đa bước; đánh cầu thấp thuận tay , trai tay. - Kỹ thuật đập cầu chính diện - Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân - Đá bóng bằng mu trong bàn chân. 29-4/4/2021 54 Cầu lông TTTC (Bóng đá) Chạy bền Ôn Học - Kỹ thuật đập cầu chính diện, phát cầu ( do giáo viên chọn ) - Một số điểm trong luật cầu lông - Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân. Đá bóng bằng mu trong bàn chân. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 29 55 Cầu lông TTTC (Bóng đá) Ôn Học Ôn Học - Kỹ thuật đập cầu chính diện, phát cầu, đấu tập - Một số điểm trong luật cầu lông - Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân. Đá bóng bằng mu trong bàn chân. - Một số điểm trong luật bóng đá. 05-11/4/2021 56 Cầu lông TTTC (Bóng đá) Chạy bền Ôn Học Ôn Học - Kỹ thuật đập cầu chính diện,phát cầu ( do giáo viên chọn ) - Một số chiến thuật - Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân. Đá bóng bằng mu trong bàn chân. - Dừng bóng bằng đùi. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 30 57 Cầu lông TTTC (Bóng đá) Ôn Học Ôn - Kỹ thuật đập cầu chính diện, phát cầu, đấu tập - Một số chiến thuật - Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân. Đá bóng bằng mu trong bàn chân. Dừng bóng bằng đùi. 12-18/4/2021 58 Cầu lông TTTC (Bóng đá) Chạy bền Ôn Học Ôn Học - Đánh cầu cao thuận tay , đập cầu chính diện. Đấu tập - Một số chiến thuật ( do giáo viên chọn ) - Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân. Đá bóng bằng mu trong bàn chân. Dừng bóng bằng đùi. - Một số bài tập phối hợp - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 31 59 Cầu lông TTTC (Bóng đá) Ôn Học Ôn - Kỹ thuật đập cầu chính diện, phát cầu, đấu tập - Một số chiến thuật - Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân. Đá bóng bằng mu trong bàn chân. Dừng bóng bằng đùi. Một số bài tập phối hợp 19-25/4/2021 60 Cầu lông TTTC (Bóng đá) Chạy bền Ôn Học - Đánh cầu cao thuận tay , đập cầu chính diện. Đấu tập - Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân. Đá bóng bằng mu trong bàn chân. Dừng bóng bằng đùi. Một số bài tập phối hợp - Một số điểm trong luật bóng đá. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 32 61 Cầu lông TTTC (Bóng đá) Ôn Ôn - Một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu ( do giáo viên chọn ) - Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân. Đá bóng bằng mu trong bàn chân. Dừng bóng bằng đùi. Một số bài tập phối hợp . Đấu tập 26-2/5/2021 62 Cầu lông TTTC (Bóng đá) Chạy bền Ôn Ôn - Một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu ( do giáo viên chọn ). Chuẩn bị kiểm tra - Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân. Đá bóng bằng mu trong bàn chân. Dừng bóng bằng đùi. Một số bài tập phối hợp . Đấu tập - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 33 63 Cầu lông Kiểm tra 03-09/5/2021 64 TTTC (Bóng đá) Chạy bền Ôn - Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân. Đá bóng bằng mu trong bàn chân. Dừng bóng bằng đùi. -Chạy bền trên địa hình tự nhiên 34 65 TTTC (Bóng đá) Chạy bền Ôn - Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, dẫn bóng bằng mu bàn chân. Đá bóng bằng mu trong bàn chân. Dừng bóng bằng đùi. -Chạy bền trên địa hình tự nhiên 10-16/5/2021 66 TTTC (Bóng đá) Kiểm tra 35 67 Nhảy xa Chạy bền Ôn - Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhãy xa - Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn) - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên Tranh ảnh minh họa kỹ thuật, đồng hồ bấm giờ. 17-23/5/2021 68 Chạy bền Kiểm tra 36 69 Nhảy xa Chạy bền Ôn - Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn nhãy xa - Một số động tác bổ trợ (do g/v chọn) - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên 24-30/5/2021 70 Nhảy xa Kiểm tra học kì II Quảng Ngãi, ngày 14 tháng 8 năm 2020 DUYỆT CỦA BGH Người lập kế hoạch Nguyễn Ngọc Quỳnh KẾ HOẠCH BỘ MÔN THỂ DỤC KHỐI 12 NĂM HỌC: 2020 – 2021 Tuần Tiết PPCT Phân môn Yêu cầu Nội dung bài dạy ĐDDH- TLTK Ngày 1 1 Bài TD (của nam và nữ riêng) Chạy tiếp sức 4x100m Học Ôn +Giới thiệu mục tiêu , nội dung chương trình khối 12. +Bài Thể dục: Động tác 1- 4(nam); Động tác 1-2(nữ) +Chạy tiếp sức: Bài tập bổ trợ chạy ngắn; Trao - nhận tín gậy tại chổ, di chuyển chậm theo nhóm 2 người ( 1- 2 ) 7-13/9/2020 2 Bài TD (của nam và nữ riêng) Chạy tiếp sức Ôn Học Ôn +Bài Thể dục: Động tác 1- 4(nam); Động tác 1-2(nữ) +Bài Thể dục: Động tác 5-13(nam); Động tác 3(nữ) +Chạy tiếp sức: Bài tập tốc độ cao 30m; Trao - nhận tín gậy tại chổ, di chuyển chậm theo nhóm 2 người ( 1- 2 ) 2 3 Bài TD (của nam và nữ riêng) Chạy tiếp sức Ôn Học Ôn Học +Bài Thể dục: Động tác 1-13(nam); Động tác 1-3(nữ) +Bài Thể dục: Động tác 14-20(nam); Động tác 4(nữ) +Chạy tiếp sức: Bài tập tốc độ cao 30m. Trao - nhận tín gậy tại chổ, di chuyển chậm theo nhóm 2 người ( 1- 2 ) +Chạy tiếp sức: Trao - nhận tín gậy di chuyển chậm, chạy nhanh theo nhóm 2 người ( 1 – 2 ); Chạy lặp lại 30m tốc độ cao. 14-20/9/2020 4 Bài TD (của nam và nữ riêng) Chạy tiếp sức Ôn Học Ôn +Bài Thể dục: Động tác 1-20(nam); Động tác 1-4(nữ) +Bài Thể dục: Động tác 21- 27(nam); Động tác 5(nữ) +Chạy tiếp sức: Trao - nhận tín gậy di chuyển chậm, chạy nhanh theo nhóm 2 người ( 1 – 2 ); Chạy lặp lại 30m tốc độ cao 3 5 Bài TD (của nam và nữ riêng) Chạy tiếp sức Ôn Học Ôn +Bài Thể dục: Động tác 1-27(nam); Động tác 1-5(nữ) +Bài Thể dục: Động tác 28- 35(nam); Động tác 6(nữ) +Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kỹ thuật trao - nhận tín gậy 2 người ( 1 – 2 ); Chạy lặp lại 30m tốc độ cao 21-27/9/2020 6 Bài TD (của nam và nữ riêng) Chạy tiếp sức Ôn Học Ôn +Bài Thể dục: Động tác 28- 35(nam); Động tác 6(nữ) +Bài Thể dục: Động tác 36-42(nam); Động tác 7(nữ) +Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kỹ thuật trao - nhận tín gậy 2 người ( 1 – 2 ); Chạy lặp lại 30m tốc độ cao 4 7 Bài TD (của nam và nữ riêng) Chạy tiếp sức. Ôn Học Ôn +Bài Thể dục: Động tác 36-42(nam); Động tác 7(nữ) +Bài Thể dục: Động tác 43-47(nam); Động tác 8(nữ) +Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kỹ thuật trao - nhận tín gậy 2 người ( 1 – 2 ); Chạy lặp lại 30m tốc độ cao 28-4/10/2020 8 Bài TD (của nam và nữ riêng) Chạy tiếp sức Ôn Học Ôn +Bài Thể dục: Động tác 1-47(nam); Động tác 8(nữ) +Bài Thể dục: Động tác 48-50(nam); Động tác 9(nữ) +Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kỹ thuật trao - nhận tín gậy 2 người ( 1 – 2 ); Chạy lặp lại 30m tốc độ cao 5 9 Bài TD (của nam và nữ riêng) Chạy tiếp sức Ôn Học Ôn +Bài Thể dục: Động tác 1-50(nam); Động tác 9(nữ) +Bài Thể dục: Động tác 10(nữ) +Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kỹ thuật trao - nhận tín gậy 2 người ( 1 – 2 ); Chạy lặp lại 30m tốc độ cao 5-11/10/2020 10 Bài Bài TD (của nam và nữ riêng) Chạy tiếp sức Ôn +Bài Thể dục: Động tác 1-50(nam); Động tác 10(nữ) +Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kỹ thuật trao - nhận tín gậy 2 người ( 1 – 2 ); Chạy lặp lại 30m tốc độ cao 6 11 Lý thuyết Học Một số phương pháp tập luyện sức mạnh 12-18/10/2020 12 Bài TD (của nam và nữ riêng) Chạy tiếp sức Ôn +Bài Thể dục: Hoàn thiện bài tập TD ( chuẩn bị kiểm tra ) +Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kĩ thuật chạy tiết sức 7 13 Chạy tiếp sức Kiểm tra 1 tiết 19-25/10/2020 14 Lý thuyết Học Một số phương pháp tập luyện sức mạnh (tiếp theo) 8 15 Bài TD (của nam và nữ riêng) Kiểm tra Bài TD nam, nữ riêng 26-01/11/2020 16 Nhảy xa TTTC Học + Nhảy xa: Một số trò chơi phát triển sức mạnh ( do giáo viên chọn.) + Bóng chuyền: Các tư thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển của bóng chuyền. 9 17 Nhảy xa TTTC Học Học Ôn + Nhảy xa: - Một số bài tập đá lăng, giậm nhảy. - Một số bài tập, trò chơi bổ trợ kỹ thuật nhảy xa. +Bóng chuyền: - Kỹ thuật chuyền bước 2. - Các tư thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật chuyền bóng cao tay, kỹ thuật đệm bóng. 2-8/11/2020 18 Nhảy xa TTTC Ôn Ôn + Nhảy xa: - Một số bài tập đá lăng, giậm nhảy. - Tập kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, trên không nhãy xa ưỡn thân. +Bóng chuyền: - Kỹ thuật chuyền bóng cao tay, kỹ thuật đệm bóng, kỹ thuật chuyền bước 2. 10 19 Nhảy xa TTTC Học Ôn + Nhảy xa: Tập kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, trên không nhãy xa ưỡn thân. + Bóng chuyền: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay, kỹ thuật đệm bóng, kỹ thuật chuyền bước 2. 9-15/11/2020 20 Nhảy xa TTTC Ôn Học Học Ôn + Nhảy xa: - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân. - Luật thi đấu. + Bóng chuyền: - Kỹ thuật đập bóng chính diện. - Kỹ thuật chuyền bóng cao tay, kỹ thuật đệm bóng, kỹ thuật chuyền bước 2. 11 21 Nhảy xa TTTC Ôn Học Ôn + Nhảy xa: - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân. - Luật thi đấu. - Một số bài tập, trò chơi bổ trợ kỹ thuật nhảy xa. + Bóng chuyền: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay, kỹ thuật đệm bóng, kỹ thuật chuyền bước 2. Kỹ thuật đập bóng chính diện. 16-22/11/2020 22 Nhảy xa TTTC Ôn Ôn + Nhảy xa: - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa ưỡn th
File đính kèm:
ke_hoach_giao_duc_mon_the_duc_lop_10_nam_hoc_2020_202.doc