Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 43+44: Nhảy xa - Bóng chuyền. Nhảy xa - Bóng chuyền - Chạy bền - Năm học 2020-2021 - Nguyễn Như Tùng

 Trường THCS Sơn tiến Giỏo ỏn thể dục 9
 Ngày soạn: 2021-02-21
 Tiết 43. nhảy xa – bóng chuyền 
 I. Mục tiêu
 1. Kiến thức: Học sinh nắm được cách thực hiện các động tác bổ trợ 
 nhảy xa. Bước đầu nắm được cách phối hợp các giai đoạn kỹ thuật của * Thái độ: - HS có thái độ đúng đắn, say mê học tập và yêu thích 
 nhảy xa kiểu ngồi. Biết tên và cách thực hiện các động tác bổ trợ bóng bộ môn. 
 chuyền và động tác đệm bóng, động tác chuyền bóng cao tay. II. Địa điểm - phương tiện
 - Địa điểm: Sân bóng chuyền, hố nhảy xa. 
 2. Kỹ năng: Bước thực hiện được phối hợp được các giai đoạn kỹ thuật 
 - Chuẩn bị giáo án 5 quả bóng chuyền, dụng cụ, trang phục
 của nhảy xa kiểu ngồi. Thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ 
 bóng chuyền, động tác đệm bóng, động tác chuyền bóng cao tay.
 IIITiến trình lên lớp
 Lvđ
Phần Nội dung yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức
 SL TG
 1. ổn định tổ chức: 6’- 8’ - Nhanh, nghiêm túc. Đội hình nhận lớp
 - Hs tập trung báo cáo. - Rõ ràng, cụ thể + GV
 Mở - Gv nhận lớp nêu mt bài học - Nêu y/c về kiến thức, kỹ năng cần đạt
 2. Khởi động: *****************
 - Bài TD phát triển chung, quay các khớp, ép *****************
 - Khởi động chung 3l x 8n
 - Khởi động chuyên môn: dây chằng dọc và dây chằng ngang. *****************
 đầu 3. Bài cũ: ? Thực hiện kỹ thuật - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy Dàn hàng ta được ĐH khởi động
 1 - 2l
 nhảy xa kiểu ngồi. đạp sau. 
 - Giáo viên nhận xét cho điểm.
 1. Nhảy xa: 28’- *. Yêu cầu: Thực hiện đúng các động tác bổ - Đội hình chơi trò chơi.
 - Ôn tập các động tác bổ trợ 30' trợ, đảm bảo yêu cầu về kỷ thuật, khối lượng x x x x x 
 - Trò chơi: “Lò cò tiếp sức” cường độ bài tập, chơi trò chơi nhiệt tình, 
 - Học: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy 5 - 7l đúng luật, không gian lận. x x x x x
 Gv : Nguyễn Như Tựng Trường THCS Sơn tiến Giỏo ỏn thể dục 9
 xa. - Chạy đà nhanh, tốc độ ổn định. - Chia lớp thành hai nhóm tập luyện
 - Giậm nhảy nhanh mạnh. - Học hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa. 
 3l - Động tác trên không gọn gàng. x x x x x x
 - Động tác tiếp đất: có động tác hoãn xung x x x x x x
 khi tiếp đất để giảm chấn động, 
 x 
 2. TTTC: Bóng chuyền: *. Yêu cầu: 
 - Ôn tập các động tác bổ trợ kỷ 5l - TTCB: Đúng
 (x)GV 
 Cơ thuật, nâng cao thể lực. - Đệm bóng không để bóng xoáy.
 - GV tổ chức cho HS thực hiện. GV 
 - Ôn tập kỷ thuật đệm bóng. - Sử dụng lực hợp lý và điều chỉnh bóng đi 
 quan sát sữa sai.
 - Học kỹ thuật búng bóng. đúng hướng.
 x x x x x x
 - Di chuyển nhanh, linh hoạt để đón bóng, 
 (x)GV
 chuyền bóng.
 - Khi búng bóng dùng lực các ngón tay kết x x x x x x 
 hợp vẩy cổ tay để búng bóng đi. - GV gọi từng nhóm hoặc 2-4 HS thực 
 bản Cả lớp chú ý theo dõi để nhận xét.
 3. Củng cố bài học: 1l hiện lại các nội dung vừa học. 
 - Thực hiện các động tác thả lỏng, 5’- 2lx8n - Thực hiện các động tác: Dang tay hít thở - Đội hình thả lỏng, xuống lớp.
 Kết hồi tỉnh. 7' sâu, buông tay xuống thở ra, thả lỏng cơ cẳng x x x x
 chân, cơ bắp đùi, nhún nhảy thả lỏng. x (x) x
thúc - Nhận xét, xuống lớp. - GV nhận xét giờ học. Dặn dò nhắc nhở giờ x GV x
 sau. Ra bài tập về nhà để HS tập luyện x x x x
Ngày soạn: 21/2/2021
 Tiết 44. nhảy xa – bóng chuyền – chạy bền 
 I. Mục tiêu
Gv : Nguyễn Như Tựng Trường THCS Sơn tiến Giỏo ỏn thể dục 9
* Kiến thức: Biết cách thực hiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi“. Cách * Thái độ: Tự giác tích cực tập luyện, tự quản cao.
thực hiện các động tác bổ trợ kỷ thuật, đệm bóng và kỷ thuật chuyền II. Địa điểm - phương tiện
bóng cao tay bằng 2 tay. Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Địa điểm: Sân bóng chuyền, hố nhảy xa. 
* Kỹ năng: Thực hiện được kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Thực hiện cơ - Chuẩn bị giáo án 5 quả bóng chuyền, dụng cụ, trang phục
bản đúng động tác bổ trợ, đệm bóng , chuyền bóng cao tay bằng 2 tay. 
Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 IIITiến trình lên lớp
 Lvđ
PHẦN Nội dung yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức
 SL TG
 1. ổn định tổ chức: 6’- - Nhanh, nghiêm túc. Đội hình nhận lớp
 - Hs tập trung báo cáo. 8’ - Rõ ràng, cụ thể +GV
 - Gv nhận lớp nêu mt bài học - Nêu y/c về kiến thức, kỹ năng cần đạt
 2. Khởi động: 3l x - Bài TD phát triển chung, quay các khớp, ép *****************
 dây chằng dọc và dây chằng ngang. *****************
 - Khởi động chung 8n
 - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp *****************
 3. Bài cũ: ?Thực hiện động tác sau. Dàn hàng ta được ĐH khởi động
 1 - 2l
 Mở Chạy đà 5 - 7 bước giậm nhảy - Giáo viên nhận xét cho điểm.
đầu bước bộ trên không
Gv : Nguyễn Như Tựng Trường THCS Sơn tiến Giỏo ỏn thể dục 9
 1. Nhảy xa: *. Yêu cầu: Thực hiện đúng các giai đoạn. - GV cho lần lượt từng học sinh thực 
Cơ Chạy đà tốc độ cao, đủ cự li. Giậm nhảy hiện kỷ thuật nhảy xa vào hố cát. GV 
 - Ôn tập và hoàn thiện các giai nhanh, mạnh, chính xác ván giậm nhảy. Thực quan sát sữa sai 
 đoạn kỷ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” 30' hiện đúng kỷ thuật trên không. Tiếp đất bằng 2 - ĐH học kỷ thuật nhảy xa
 chân, cần chùng gối để giảm chấn động, phối x x x x x x
 hợp 2 tay nhịp nhàng để giữ thăng bằng không x x x x x x
 để ngã người, chống tay ra sau ảnh hưởng đến 
 x 
 thành tích
 2. TTTC: Bóng chuyền: *. Yêu cầu: Thực hiện đúng kỷ thuật động tác 
 (x)GV 
 - Ôn tập kỷ thuật đệm bóng. đệm bóng, tự giác tích cực tập luyện để bước 
 - GV phân tích kỷ thuật, làm mẫu 
 - Ôn tập kỷ thuật chuyền bóng cao đầu củng cố, hoàn thiện động tác
 động tác, sau đó cho HS thực hiện 
 tay bằng 2 tay *. Yêu cầu: Đoán đúng điểm rơi của bóng để di 
 từng kỷ thuật. GV quan sát sữa sai.
 3. Cũng cố bài học: chuyển, nhanh chóng đưa 2 tay về phía bóng, 
 4. Chạy bền: - Nam: 600m tiếp xúc bóng ở tầm trước và trên trán. Dùng x x x x x x
 - Nữ: 400m sức của 10 đầu ngón tay. Khi chuyền bóng cần 
 phối hợp nhịp nhàng chân đạp đất duỗi hết 
 khớp gối, duỗi cánh tay rồi bật cổ tay và các x x x x x x 
 ngón tay để đẩy bóng đi. Khi bóng rời khỏi tay (x)GV
 2 tay và người thả lỏng, nhanh chóng về tư thế 
 chuẩn bị cho động tác tiếp theo - GV gọi từng nhóm hoặc 2-4 HS 
 - Cả lớp chú ý theo dõi để nhận xét. thực hiện lại các nội dung vừa học. 
 *. Yêu cầu: Chạy đúng kỷ thuật, phân phối sức 
bản - Chạy bền vòng quanh sân tập.
 hợp lý để chạy đủ cự li quy định.
 - Thực hiện các động tác thả lỏng, - Thực hiện các động tác: Dang tay hít thở sâu, - Đội hình - Đội hình xuống 
 hồi tỉnh. buông tay xuống thở ra, thả lỏng cơ cẳng chân, lớp
Kết 5' cơ bắp đùi, nhún nhảy thả lỏng. thả lỏng. 
 - Nhận xét, xuống lớp. - GV nhận xét giờ học. Dặn dò nhắc nhở giờ x x x x x x x x
thúc sau. Ra bài tập về nhà để HS tập luyện x (x) x x (x)
 x GV x x GV
 x x x x x x x
Gv : Nguyễn Như Tựng Trường THCS Sơn tiến Giỏo ỏn thể dục 9
Gv : Nguyễn Như Tựng