Giáo án Thể dục Lớp 9 - Tiết 16: Chạy ngắn - Nhảy xa - Chạy bền - Năm học 2020-2021 - Nguyễn Như Tùng

 Giáo án TD 9 năm học 2020-2021
 Ngày soạn:30/10/2020 Bài soạn: (Tiết 16). 
 CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN. 
A.Mục tiêu: * Kiến thức: HS biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy đạp *Thái độ học tâp
sau, xuất phát thấp – Chạy lao – chạy giữa quãng(50m);động tác chạy đà 3- - HS có thái độ đúng đắn, say mê học tập và yêu thích bộ môn.
5 bước – giậm nhảy – bật cao, các bài tập phát triển sức mạnh chân; chạy B. Địa điểm - phương tiện
bền trên địa hình tự nhiên. - Địa điểm: sân TD trường
* Kỹ năng: Thực hiện đúng các kỹ thuật xuất phát thấp – Chạy lao – chạy - Chuẩn bị giáo án kiểm tra sân bãi, dụng cụ, trang 
giữa quãng (50m); các bài tập phát triển sức mạnh chân. Thực hiện được phục, Bàn đạp....
động tác chạy đà 3-5 bước – giậm nhảy – bật cao, và chạy bền trên địa 
hình tự nhiên. 
 C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
 Phần Nội dung TG SL Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Phương pháp tổ chức
 1 Nhận lớp: - CBL xếp hàng 3P Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng. Đội hình nhận lớp
 báo cáo sĩ số GV kiểm tra sức khoẻ và phân loại học sinh. +GV
 2 Khởi động: 2x8 CBL Hô cho lớp tập 6 động tác bài TD phát triển chung, 
 - Khởi động chung: 6p quay các khớp, ép dây chằng dọc và dây chằng ngang. *****************
MỞ *****************
 ĐẦU - Khởi động chuyên môn: *****************
 Bài cũ: - Thực hiện KT xuất 2 GV: Cho học sinh chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, 
 phát thấp - chạy lao? HS chạy đạp sau. (tại chổ và di chuyển), Chạy biến tốc. Dàn hàng ta được ĐH khởi 
 GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV nhận xét động
 đúng và cho điểm.
 CƠ 1. Nội dung bài mới: Nhóm nữ : ĐH học chạy nhanh 
 - Chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ cần thả lỏng cổ chân, chạm đất từ mũi N1
 Bản + Ôn tập chạy bước nhỏ, chạy 4L đến gót chân, chạy đạp sau cần thực hiện nâng cao gối 
 đạp sau. chân trước, duỗi thẳng chân sau, thể hiện rõ giai đoạn +NT
 + Xuất phát thấp – Chạy lao – bay trên không. *******
 Chạy giữa quãng(50m). 30P *******
 *******
 Trường Thcs Sơn tiến Giáo viên: Nguyễn Như Tùng Giáo án TD 9 năm học 2020-2021
 - KT xuất phát thấp: Hai tay chống sát mép vạch XP, quỳ GV quan sát, sửa sai, bao quát 
 - Nhảy xa: 3L gối chân sau, hai chân đặt lên 2 bàn đạp, người ở tư thế 5 các nhóm
 + Ôn phối hợp chạy đà 3-5 điểm tựa,
 CƠ bước – giậm nhảy – bật cao, Nhóm nam: Đội hình nhảy xa N2
 + Một số bài tập phát triển Đo đà 3-5 bước đặt chân giậm nhảy ở phía sau chạy đà **********
 sức mạnh chân. giậm nhảy bật lên cao. **********
 Yêu cầu: Phối hợp tốt tốc độ chạy đà, sức mạnh của 
 BẢN Cũng cố: chân, phối hợp đánh tay bật nhảy đưa cơ thể lên cao ra *
 Chạy bền. trước và đi xa. 
 Thực hiện nghiêm túc, đảm bảo tính kỷ luật, động tác bổ 
 trợ có hiệu quả. +GV 
 - HS nhắc lại, GV hệ thống lại bài
 - HS rèn luyện chạy bền trên địa hình vòng quanh sân 
 học TD.
 1 Hồi tỉnh: 3P - GV: Hướng dẫn cho học sinh tập một số động tác thả ĐH xuống lớp +GV
 lỏng. *****************
 KẾT 2 Nhận xét: - Nhận xét ý thức học tập của các em, nhận xét giờ dạy. *****************
THÚC 3 Dặn dò: 3P ****************
 - Ra bài tập về nhà.
 Trường Thcs Sơn tiến Giáo viên: Nguyễn Như Tùng Giáo án TD 9 năm học 2020-2021
Trường Thcs Sơn tiến Giáo viên: Nguyễn Như Tùng