Giáo án Thể dục Lớp 7+9 - Tuần 5 - Năm học 2020-2021 - Hoàng Văn Hoàn

 Ngày soạn: 04/10/2020 Bài soạn: (Tiết 5) Thể dục 9. 
 bài td - Chạy ngắn – chạy bền 
I, Mục tiêu: * Kiến thức: HS biết tên và cách thực hiện từ nhịp 1 – 40(Nam), nhịp 1- cự ly 40 – 60m); Kỷ thuật xuất phát thấp – chạy lao(20 – 20m).và chạy 
34(nữ) bài TD, Kỷ thuật xuất phat cao chạy nhanh( cự ly 40 – 60m); Kỷ thuật xuất bền trên địa hình tự nhiên
phát thấp – chạy lao(20 – 20m).và chạy bền trên địa hình tnhiên. * Thái độ học tâp
* Kỹ năng: HS thực hiện đúng, đều, đẹp các động tác từ nhịp 1 – 36(nam), nhịp 1- - HS có thái độ đúng đắn, say mê học tập và yêu thích bộ môn. 
29(nữ) bài TD, và thực hiện được từ nhịp 30 – 34(Nữ), từ nhịp 37 – 40(Nam). Kỷ II.Địa điểm – phương tiện
thuật xuất phat cao chạy nhanh( . - Địa điểm: sân TD trường
 III.TIẾN TRèNH LấN LỚP - Chuẩn bị giáo án kiểm tra sân bãi, dụng cụ, trang phục, 
 Bàn đạp....
 Phần Nội dung TG SL Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Phương pháp tổ chức
 1 Nhận lớp:CBL xếp hàng báo cáo 2P Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng. Đội hình nhận lớp
 sĩ số GV kiểm tra sức khoẻ và phân loại học sinh. +GV
 2 Khởi động: 2x8 CBL Hô cho lớp tập 6 động tác bài TD phát triển chung, quay các 
 - Khởi động chung: 6p khớp, ép dây chằng dọc và dây chằng ngang. *****************
 *****************
 - Khở i động chuyên môn: *****************
 GV: Cho học sinh chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 
 Mở Bài cũ: - Thực hiện từ nhịp 1 - 29 
 nữ? Kỷ thuật xuất phát cao chạy (tại chổ và di chuyển), Chạy biến tốc.
 Đầu Dàn hàng ta được ĐH khởi động
 nhanh?(2 HS) GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV nhận xét đúng và cho 
 điểm.
 2 Nội dung bài mới: 2P 1L Nhóm nữ : ĐH học bài TD 
 Cơ - Bài TD: 30 -31 chuyển trọng tâm sang trái, nâng chân phải sang ngang, lên N1
 BẢN + Ôn từ nhịp 1 – 36nam; cao, chân và mũi chân thẳng, thân hơi nghiêng sang trái, hai tay * * * * * * * 
 từ nhịp 1- 29(nữ) dang ngang, lòng bàn tay sấp. nhịp 32 như nhịp 29 nhưng hai tay * * * * * * * 
 + Học từ nhịp 37 - 40(nam), từ nhịp 29P đưa ra trước // bàn tay sấp. nhịp 33 – 34 như nhịp 31 nhưng đổi GV quan sát, sửa sai, bao quát các 
 30 – 34(nữ). 4L chân . nhóm
 Nhóm nam :
 - Chạy ngắn: - HS chú ý theo dỏi GV làm mẫu và phân tích KT xuất phat cao ĐH học chạy nhanh N2
 + Kỷ thuật xuất phát thấp – chạy - KT xuất phát thấp: Hai tay chống sát mép vạch XP, quỳ gối chân +NT
 lao(20 – 20m). sau, hai chân đặt lên 2 bàn đạp, người ở tư thế 5 điểm tựa, ******
 + Xuất phát thấp – Chạy lao (20 – *******
 CƠ 20m). *****
 Bản Cũng cố
 Chạy bền: - HS nhắc lại, GV hệ thống lại bài
 Trường Thcs Sơn tiến Giỏo viờn: Hoàng Văn Hoàn 
 Nam 9 vong, nữ 7 vòng sân thể dục trường.
 1 Hồi tỉnh: 3P - GV: Hướng dẫn cho học sinh tập một số động tác thả lỏng. ĐH xuống lớp +GV
 *****************
Kết t 2 Nhận xét: - Nhận xét ý thức học tập của các em, nhận xét giờ dạy. *****************
húc 3 Dặn dò: 3P - Ra bài tập về nhà. *****************
 Trường Thcs Sơn tiến Giỏo viờn: Hoàng Văn Hoàn 
 Thể dục 7 Tiết4: tuần 5 ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
 I- Mục tiêu: kiến thức :-ĐHĐN :Ôn lại một số kỷ năng hs thực hiện còn yếu.Học biến II- Địa Điểm –phơng tiện: + Săn trờng - kiểm tra sân bãi, dụng cụ II- 
 đổi chõn khi sai nhịp. biến đổi đội hình 0-2-4 Tiến trình lên lớp : + Chuẩn bị giáo án -Cò -giảng giải - Phân nhóm – 
 -Kỉ Năng : Thực hiện đúng vai hớng chạy-XP, ngồi- XP.Học t thế sẳn sàng suất phát Quan sát và sữa sai 
 - Luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên
 Số lầ
 Nội dung T/G yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức
 Phần n
 - Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo. - Cán bộ lớp tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo. - ĐH nhận lớp: - ĐH khởi 
 - GV nhận lớp. L x 8N - GV nhận lớp phổ biến ND, MT bài học động 
 - Thực hiện bài thể dục tay không, xoay kĩ các khớp. (X) GV (X) GV
 - Khởi động chung: Tập bài thể 10' 1 - 2L - Thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy tại chổ x x x x x x(x)LT x x x x x
 dục. x x x x x x x
 - Khởi động chuyên môn. x x x 
 x
 Mở đầu x x x x x x x x x x 
 x x
 x x x x x x x
 x x x 
 x
 1. ĐHĐN- Đi đều, đứng lại , đổi 2l - Giáo viên hớng dẩn, đi đúng nhịp , đánh đúng Đội hìng 4 hàng ngang
 chân khi sai nhịp 3l - GV hớng dẩn HS biến đổi ĐH đúng bớc Đội hình 4 hàng dọc
 - - Đội hinh 0-2-4 - Thực hiện tại chổ sau đó di chuyễn, làm thả lỏng ,tăng tần 
 Cơ 2. Chạy nhanh. Chạy bớc nhỏ, 3lx5 m số Thứ tự từng hàng ngang thực hiện
 chạy nâng cao đùi chạy đạp sau - Giáo viên, làm mẫu , điều khiển tùng hàng thực hiện
 Vai hớng chạy-XP , ngồi- Xuất 31, 5l - Giáo viên phân nhóm tập luyện:luyện tập các nội dung đả Từng hành cùng làm
 phát hớng dẩn phân thành 4 nhóm
 - T thế sẳn sáng xuất phát - Chạy theo nhóm , rút ngắn thời gian Chạy vòng quanh sân
 bản 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền 1l
Kết thúc - Thả lỏng, rủ cơ 3lx8n Vơn thở chậm, rủ kỷ tay chân, lng Nh ĐH khởi động
 Trường Thcs Sơn tiến Giỏo viờn: Hoàng Văn Hoàn 
- Nhận xét, 4, HS lắng nghe , tự tập chạy đạp sau ở nhà Nh đội hình nhận lớp
- Dặn dò, bài tập về nhà Hs tự luyện, ĐHĐN, chạy nhanh
 Trường Thcs Sơn tiến Giỏo viờn: Hoàng Văn Hoàn